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Activité physique

Rester actif est intelligent

Bon nombre de bienfaits sont associés à l’activité physique. En fait, augmenter votre niveau d’activité physique pourrait non seulement contribuer à réduire le risque d’apparition de certaines affections, mais cela pourrait aussi vous aider à atteindre un poids santé et une meilleure santé générale, vous donnant plus d’énergie toute la journée et favorisant le renforcement des muscles et des os. Voici quelques suggestions pour vous aider à commencer :

• L’activité physique n’a pas à être ardue pour être bénéfique. Essayez d’incorporer quelques courtes séances d’activité physique d’intensité modérée chaque jour.
• Que vous essayiez de perdre du poids ou simplement de maintenir un poids santé, tâchez de faire de l’exercice à un rythme modéré au moins 30 minutes par jour.
• Demandez la collaboration de votre médecin pour établir un programme d’exercice qui convienne à votre mode de vie.